Buen camino

Ya lo adelante hace unos días. Me parecía oportuno dedicar una entrada a dar alguno consejillos para los que estéis pensando en hacer el Camino de Santiago. Algunos consejos me los dieron a mi en su día y me vinieron muy bien y otros los añado yo de cosecha propia (a partir de mi experiencia).

Por supuesto recordaros la página de la AECC desde la que podéis colaborar con el reto y con proyectos de investigación contra el cáncer si no se sigue investigando no se podrán encontrar nuevos y mejores métodos o tampoco se podrá encontrar la cura definitiva la que erradique la enfermedad de para siempre.
Hay que seguir invirtiendo en investigación. Colaborad!
http://www.miretocontraelcancer.aecc.es/reto/triatlon-challenge-heilbronn

Quizás muchos este verane se animen a hacer el camino de Santiago. Desde luego una experiencia que recomiendo totalmente. Pero antes de ponerse en marcha os dejo un par de consejos que pueden ser útiles y que desde luego ayudan a hacer un camino más llevadero, menos duro y con ello convertirlo en (si cabe aún más) una experiencia inolvidable.

Cuándo?
Yo, personalmente recomiendo hacer el Camino en temporada baja, sobre todo en primavera u otoño. Ya que la temperatura ya es agradable y los albergues no están a tope. En verano el Camino está desbordado de gente y los albergues abarrotados. Para poder optar a una cama hay que madrugar mucho llegar muy pronto al destino. Además (según tengo entendido) hasta se dan situaciones  tensas con enfados y cabreos entre peregrinos. Para evitar estas situaciones de nerviosismo yo recomiendo los meses de marzo o abril.

Rutas
Yo recomiendo llevar preparadas de antemano las rutas.

• El camino está bien indicado y marcado con piedras que indican por donde seguir y en los kilómetros que faltan hasta la Plaza del Obradoiro. Aún así es fácil despistarse, recomiendo prepararse un poco la ruta, saber porqué pueblos se pasan que se va a ver... para evitar caminar más de lo debido o dar rodeos.
• tener en mente cómo será la jornada que se presenta por delante (llana, larga, dura...)
• adaptar el número de kilómetros a recorrer a la dificultad de la ruta... no todas la jornadas son iguales y las de montaña recomiendo hacer menos kilómetros pues cansan mucho más.
• yo recomiendo no caminar más de 30 kilómetros por día. Los primeros días puede dar la sensación que se podría hacer más. pero el cansancio se za acumulando...lo mejor es no cansarse demasiado pronto y disfrutar del Camino.

Mochila

• Una buena mochila, cómoda, con refuerzos lumbares y que se pueda justar al cuerpo. Si tiene mallas o canales de transpiración por la espalda mejor (si se suda la humedad se secará?) es importante probarla bien antes de comprarla, una mala mochila puede generar dolores y futuros problemas de espalda. además de rozaduras si no se ajusta bien. 
• Colocar las cosas adecuadamente en la mochila, distribuir el peso uniformemente y dejar las partes planas par la zona de la espalda, hará el camino más cómodo
• No llevar más del 10% del propio peso (mochila incluida). Se que puede parecer poco, pero realmente no se necesita más: 
• 2 ó 3 pares de calcetines (no más) y lo mismo de ropa interior. Estas prensas se pueden lavar y se secan rápido. Por cierto calcetines sin costura o ya usados, mejor no estrenar para que no causen rozaduras. 
• Pantalón puesto y el de repuesto (uno largo y uno corto). Cómodos, de senderismo o deporte.
• Chubasquero (es Galicia las probabilidades de lluvias siempre son altas). SI es posible que sea largo, por las rodillas.
• Jersey o chaqueta de abrigo.
• Camisetas 2 (la puesta y otra) al igual que los calcetines se pueden lavar, además se pueden usar más de un día.
• Frutos secos (almendras o nueces. Natural, sin sal). Dan mucha energía
• Agua 1 litro máximo (se puede ir rellenado el agua, no merece la pena cargar con peso de más)
• Algún plátano o fruta para recuperar energías (comprar cada día, no llevar 5 kilos de fruta a la espalda).
• Bolsa de aseo (lo justo!)
• Pequeño botiquín (tiritas, aguja para las ampollas, toallitas limpiadoras, pastillas magnesio para evitar tirones e ibuprofeno que que los músculos se relajen y descansar bien por la noche). lo imprescindible para pequeñas heridas y ampollas.
• Crema solar y cacao aunque no lo parezca el sol está ahí y se pasan muchas horas en la calle, mejor prevenir con una protección solar.
• Una gorra o gorro
• Guantes (por si hace frío) 
• Palo de apoyo, imprescindible!! yo creo que sin palo habría sido incapaz de acabar el camino

Botas

• Botas! de senderismo. Cómodas. recomiendo no estrenarlas durante el Camino, sino comprarlas con antelación y usarla antes para pequeñas rutas, para ir a la compra…darles uso para que el pie se haga a ellas y ellas al pie.
• Si cubren el tobillo mejor. Se pueden evitar torceduras.
• Si son impermeable (GoreTex) mejor. Allí llueve mucho y hay muchos arroyos...mantener el pie seco es importante

Polainas

• Como accesorio a las botas os recomiendo unas polainas. Por mucho que bota de GoreTex y chubasquero por debajo de las rodillas si llueve torrencialmente el pantalón se moja y la humedad del pantalón pasará al calcetín y de ahí se extenderá al pie entero…y no es cómodo ni agradable caminar pie mojado encharcado de agua (lo digo por experiencia). Para evitar eso, las polainas son la solución. La tela impermeable que cubre la pierna de pie a rodilla, se suelen cerrar con cremallera y/o velcro y se sujeta a la bota con unos pequeños enganches y un alambre o cinta que pasa por debajo de la bota. De este modo llevamos el pie cubierto y la pierna tapada hasta las rodillas, a partir de la rodilla irá cubierto por el impermeable. 

• En casos de lluvia aseguramos permanecer secos. Aunque yo a consejo en encaso de lluvia parar y aprovechar para comer algo, tomar un café, reponer fuerzas…Pero e cierto que hay muchos tramos en los que no hay nada, ningún lugar para resguardarse…y sólo queda seguir. En esos casos lo mejor es ir bien cubiertos...eso sí en el momento en que deja de llover sobra todo. Toca quitase todas las capas impermeables.

Pies mojados

si se tiene la mala suerte de mojarse por dentro las  botas y empaparse lo pies hay un truco muy bueno para conseguir secar las botas en la noche (independientemente del tiempo, si hace calor, frío o llueve). El truco es...papel de periódico. Sí! así de simple,Rellenar las botas con mucho papel de periódico y al día siguiente las botas amanecerán secas. 

Comida
Si alguien se plantea hace el Camino de Santiago para adelgazar…que se olvide de ello.
Claro que se hace deporte, se camina durante muchas horas y cargando una mochila pesada, muchas veces cuesta arriba y eso cansa, por supuesto. Pero seamos sinceros…a quién vamos a engañar…es Galicia. Da igual lo que pidas para comer, estará buenísimo. Seguro! ya sea queso, empanada, sopa, filete de ternera, navajas, mejillones, pimientos de padrón… pulpo (si yo viviera allí por mi culpo se extinguiría el pulpo! lo puedo comer en cantidades industriales y no me canso nunca).
Por no hablar de los vinos y los postres...ahh se me hace la boca agua.

Allí todo está de muerte. Por lo que comerás mucho, recuperarás lo gastado (o incluso más). Seguro! pero no pasa nada. Disfrútalo! Galicia  es un paraíso gastronómico, aprovéchalo.
Quien quiera bajar unos kilos que busque otros métodos.

Buen camino!

23 de abril

23 de abril, bonita fecha verdad? a mi me gusta. Mucho. Ya es primavera,los días son mas largos, la temperatura es mejor, pero sobre todo... porque me trae siempre muy buenos recuerdos. Parece que todo ocurre hoy.  El 23 de abril.
Hoy va de efemérides.

Como me conocéis! ya sabéis que siempre me gusta empezar por lo primero, por lo importante. El reto, las donaciones. La lucha contra el cáncer. Estoy un poco triste porque está un poco estancado 😌 iba muy bien la cosa, pero se ha quedado parado. No puede ser! hay que seguir investigando, hay que seguir luchando! venga ! no lo dejéis más, colaborad!.
http://www.miretocontraelcancer.aecc.es/reto/triatlon-challenge-heilbronn

23 de abril. declarado por la Unesco Día internacional del libro. En conmemoración de tres grandes escritores.

• El entierro de Miguel de Cervantes Saavedra (según el calendario gregoriano). Cervantes murió el 22 de abril pero fue enterrado el 23.
• La muertes de William Shakespeare (según el calendario juliano, que correspondería con el 3 de mayo en el calendario gregoriano).
• La muerte de Inca Garcilaso de la Vega.

Este día, me trae muy buenos recuerdos. Cuando vivía en España iba todos los años a la Feria del Libro (que me encanta). Paseaba por los puestos, de todo tipo: lectura infantil, guías de viajes, antigüedades...cada puesto tiene su encanto. Jo, echo de menos la feria del libro.

A falta de ferias del libro me gusta pasearme por las bibliotecas públicas y librerías. Todos lo que acercarse a los libros, fomentar la lectura me gusta. He de reconocer que hay bibliotecas y librerías muy bonitas y dignas de visitar (no sólo por los libros 😉). Ayer por ejemplo estuve en la biblioteca de Stuttgart, es relativamente nueva y he de reconocer que merece la pena visitarla. Para los amantes de la lectura y de la arquitectura una visita obligatoria. 

Biblioteca pública de Stuttgart

Otro de los lugares de visita obligatoria es la librería Lello en Oporto. De cuento. No solo su gran variedad de libros sino su escalera central y su espectacular arquitectura.

Al hilo de lugares que fomentan la lectura. El bibliobús. Los que hemos vivido en pueblos sin biblioteca sabéis de que os hablo verdad? No es otra cosa que un autobús con libros que cada 15 días pasa por los pueblos para que la gente puedan cambiar los libros. La dinámica es la misma que las bibliotecas publicas, solo que de uno cada 15 días y ...en un autobús.

La idea es genial. Es una medida buenísima para permitir que las localidades sin biblioteca tengan acceso a los libros. Yo era una asidua del bibliobús, recuerdo que venía los miércoles por la mañana, paraba en la puerta del colegio y nos dejaban salir de clase para poder cambiar los libros (un máximo de tres libros cada vez). Cómo me gustaba! la cantidad de libros y comics a los que he tenido acceso durante mi infancia gracias a este medio de transporte, Que buenos recuerdos.

23 de abril. Por supuesto día de la comunidad de Castilla y León. Día de ir a Villalar y disfrutar de las dulzainas, las jotas y el ambiente castellano que por desgracia se está perdiendo.  Hoy a lo largo del día he visto varios telediarios en la televisión y en ninguno han hecho mención del día de mi comunidad...he decir que me ha dado rabia. Pensé que todas las comunidades autónomas contaban lo mismo en el país, cada vez tengo más claro que no. Castilla y León es una de las grandes olvidadas pese al gran valor histórico y cultural que en en ella. Espero que pese a todos mis paisanos hayan disfrutado del día de la comunidad como se merece.

23 de abril. Día de San Jordi en Cataluña, este día es más conocido. De este día sí se habla en las noticias. También (con el mismo origen) se celebra el día de San Jorge en Aragón
Sólo quiero desear desde aquí a todos los catalanes y aragoneses que pasen un buen y feliz día de San Jordi/Jorge. De paso aprovecho el párrafo para felicitar la onomástica a todos mis amigos Jordi y Jorge.

Por último, 22 de abril (un día antes de esta fecha que tanto me gusta). Pequeño guiño que quiero hacer al Real Valladolid. El equipo que tantos sufrimientos nos da, pero también (aunque pocas) las alegrías que nos da nos hacen muy felices. Será por la falta de costumbre quizás. 22 de abril de 2007, hace 10 años. El Pucela, nuestro Pucela conseguía el ascenso a primera división. Tras una liga casi perfecta y tras ganar al Tenerife (0-2) estaban ya matemáticamente en Primera División, Aún quedaban 8 jornadas para que terminara la liga. Un gran entrenador (Mendilibar), un gran equipo. Victor Fernández, Marcos, Chema, Sisi, García Calvo, Baraja, Alvaro Rubio, Joseba Llorente, en la portería Alberto entre otros, formaban parte de este equipo ensueño. Fueron los responsables de que Valladolid estallará de felicidad e ilusión ese 23 de abril de 2007.
http://realvalladolid.elnortedecastilla.es/noticias/201704/22/diez-anos-ascenso-perfecto-20170421195056.html

[Bonus Track] 23 de abril. En Alemania se celebra el día de la cerveza o "Tag des Deutschen Bieres".
Ya os avisé, parece que todo lo bueno se celebra hoy.😎

Hoy he pasado miedo

Impacta el título?pues sí, hoy he pasado miedo mientras entrenaba y lo peor de todo es que lo de hoy no ha sido un caso aislado y se que no soy la única que teme por su vida cuando sale a entrenar con la bicicleta.

Como siempre, por supuesto lo primero recordaros la página desde la que podéis colaborar con el reto. Ya va quedando menos. Estamos en el sprint final. Hay darlo todo. Venga!!! los que quedáis . No lo dejéis más, si se que lo tenéis en mente, hoy es el día! no se tarda ni 10 segundo en donar:
http://www.miretocontraelcancer.aecc.es/reto/triatlon-challenge-heilbronn

Hoy tocaba bici, ruta de montaña (muy bonita por cierto) sufrir la cuesta arriba entre árboles y naturaleza me gusta. Hoy iba motivada, con la energía a tope para subir las cuestas con ganas. Alegre.

Lo malo de la ruta de montaña es que hay que llegar hasta ella y ello implica recorrer zona de ciudad, rodeada de coches y tráfico. La ida se dio bien, un par de semáforos en rojo, esperar un poco en un paso de peatones para poder cruzar tranquilamente y poco más, había poco tráfico, sin problemas.
La vuelta fue...peor. Volvía contenta, había hecho una buena subida. Hoy conseguí subir en menos tiempo del habitual. Yeah!💪. Volvía encantada, cansada pero feliz. Ya podían darse así todos los días de entreno.

Podía parecer que lo peligroso es la subida...o la bajada (por si te caes) o el hecho de ir sola por la montaña...pues no. La parte más peligrosa es el tramo (de no más de 1,5 kilómetros) que separan mi casa del inicio de la montaña. El tramo de ciudad. Normalmente voy con cuidado y por suerte no he tenido muchos sustos.
Recuerdo uno este invierno, volvía corriendo, el semáforo se puso en verde, yo estaba cruzando cuando un coche se saltó su semáforo. Me di un susto horrible, casi me caigo al suelo del susto. Lo vi casi encima mio. Por suerte, el coche me esquivó y se fue, como vino. Rápido. Le grité lo que me dio la gana y le hice un bonito gesto con mi mano 👆...o algo parecido ya no recuerdo bien. Falto muy poquito para atropellarme. Aunque he de reconocer que corriendo el tráfico es menos peligroso que cuando se va en bici.

Hoy según volvía a casa, por mi carril bici. Vi como venía un coche de frente. Iba muy arrimado a la orilla, circula metido por el carril bici. Al principio pensé...bueno aún está lejos. ya se saldrá del carril. Pero se iba acercando (el coche no iba despacio precisamente) y seguía dentro del carril bici. Lo veía muy cerca, al final tuve que subirme a la acera de peatones. El coche no se salió del carril bici.

Por desgracia este tipo de cosas pasan demasiado a menudo. En ciudades, en carretera... muchos conductores no son conscientes de que un pequeño roce a un ciclista le puede hacer caer. Es muy importante cuando se ve un ciclista adelantarle cuando sea posible y dejar una distancia de al menos 1,5 metros entre coche y ciclista. 
Adelantar en cuanto sea posible y el trafico lo permita. Circular con un coche detrás de un ciclista también es muy peligroso.
Está claro cual de las dos partes es la débil, seamos conscientes del peligro de acercarse demasiado.

Las velocidades en bici son altas. Entre un ciclista en el suelo lo único que protege es el casco y la ropa. Una mala caída puede causar lesiones graves o incluso la muerte.

Por desgracia escuchamos muy a menudo en las noticias casos de accidentes entre ciclistas y vehículos. Bien por toque de un coche al ciclista como casos de atropello. Ya está bien! cuantas vidas más son necesarias para concienciar a los conductores.

Präsentation und Motivation

Hallo zusammen,

mein erster Blog, mein erster Eintrag auf Deutsch. Ich denke, das ist die bekannte  Angst vor einer leeren Seite. Wo soll ich anfangen? Was kann ich schreiben? ...
Ok, ich denke, ich fange am Anfang an, so es leichter sein sollte  😊.

Ich stelle mir vor, dass einige von denen, die den Blog lesen, schon wissen, wer ich bin. Aber neuen Herzlich willkommen!! 😊. Mein Name ist Silvia und ich bin ... Ich weiß nicht, wie ich mich definieren soll. Träumerin? Eine Person, die viel Begeisterung und Engagement für alles zeigt? Ich liebe Herausforderungen, desswegen habe ich diesen Blog erstellt. Ich fordere mich und ich überwinde mich selbst.

Ich glaube, dass ich mich auch als kreative Person definieren könnte. Ich mache alles ... anders, persönlich, originell, vielleicht auch lustig.
Und vor allem, was mich am meisten charakterisiert, ist dass ich eine Person mit viel Willenskraft bin. Ich bin nicht die beste in vielen Dingen, aber nur wenige Leute werden mich in Bezug auf Willenskraft überholen. Eins meiner Lieblingszitate ist:
„There is a driving force more powerful than steam, electricity and nuclear power : the will“ -Albert Einstein.

Ah! ein weiteres Merkmal, dass es mir schwer fëllt mit dem Schreiben zu beginnen. Aber danach kann ich nicht mehr stoppen. Ich verspreche Einträge zu synthetisieren und versuche nich zu viel zu schreiben. Ich verspreche es.

Nun, die Einführungen, Der Grund warum ich diesen Blog erstellt habe. Es gibt zwei Gründe:

• Meiner Vorsätze für das Neue Jahr ist in einem Triathlon mitzumachen und mit  Hilfe dem dieses Blogs meine Erfahrungen zu erzählen. Von meinem Training, meinen Fehlern, Kauf von benötigt Kleidung und Ausrüstung, Etc.

• Ich nehme diese Herausfoderung an und möchte bei dieser Gelegenheit Geld sammeln, um es für fie Kinderkrebsforsung zu spenden (Solidarischer Grund). Ich habe meine Herausforderung auf der Website der spanischen Vereinigung gegen Krebs (aecc.es) beschreiben, in dem ich hoffe, wenn ihr diesen Blog lest, das Geld für diese Zweck spendet. Es ist eine Art Sponsering, in der ihr mich mit dem ihr mich unterstützt, Geld an die AECC zu spenden. So trägt jeder Kilometer den ich laufe wir sind näher an das Ziel, (zur Heilung der Krankheit) bei, Hoffentlich, kommen wir alle ins Ziel.

Bitte seht ihr auf diesen Link und spendet:
http://www.miretocontraelcancer.aecc.es/reto/triatlon-challenge-heilbronn

Das ist alles für heute.
Ich habe schon einigie Einträe auf Spanich geschrieben aber bald werde ich meherer Einträge auf Deutsch über die Entwicklung des Ziel gegen Krebs schreiben.

Liebe Grüße
Silvia

De propósitos de año nuevo y retos

Ya lo comenté en mi primera entrada(una de las primeras cosas que conté), la idea del blog y del reto de esto año nació a partir de mis propósito de año nuevo de este año. Por una parte mi propósito deportivo, mi reto, hacer un triatlón. Y por otro lado mi propósito solidario, mi pequeña aportación a la idea de intentar hacer un mundo un poco mejor (ya bastantes noticias malas ocurren todos los días) intentar erradicar el cáncer colaborando con donaciones en proyectos de investigación contra el cáncer.
Pero otros años ha habido otros propósitos de año nuevo. Cada año son diferentes, variados...suelen ser retos o cosas que siempre he tenido en mente y he querido hacer pero que por unas cosas u otras he ido dejando. Suele pasar que llega un momento que digo "de este año no pasa!" y de este modo creo mis propósitos de año nuevo.

Antes de meterme en materia. Recuerdo el propósito de año, lo importante. Venga! que se ha quedado un poquillo estancado que no queda NADA para conseguirlo. Ya sois muchos los que habéis colaborado, no sabéis como os lo agradezco!!! pero no podemos quedarnos con las manos cruzadas, tenemos que intentar conseguirlo. Tenemos que intentar conseguir a esos 1000€ antes de 18 de junio. Por favor, difundid el reto entre vuestros conocidos y hacérselo llegar al mayor número de personas posible. Recuerdo la página en la cual hay más información al respecto y desde la cual se puede donar:
http://www.miretocontraelcancer.aecc.es/reto/triatlon-challenge-heilbronn

Justo hoy hace un año estaba cumpliendo uno de mis propósitos de año nuevo del año pasado. Hacer el camino de Santiago. No, entero no. El último tramo, desde Sarria (111km). Llevaba muchos, muchísimos años con la idea en mente. La típica idea que siempre se tiene en mente. Pero me dije, de este año no pasa! y así fue, del año pasado no pasó.

La idea inicial era salir desde Vega de Valcarce (el último tramo de Castilla y León), justo después del puerto comienza Galicia. Pero una de las cosas que tiene vivir fuera de España, hay que hacer malabares con el tiempo que se tiene y los días de vacaciones. Por lo que al final se acortó el tramo y de este modo pude pasar unos días en casa, con la familia que siempre se agradece 😊.

Otra de las causas para acortar el tramo fue que inicialmente la idea (mi idea) era hacer el Camino sola. Siempre había escuchado que así se vive más intensamente el Camino, se disfruta de tiempo en soledad que sirve para reflexionar y encontrarse a uno mismo. Pero al final hubo cambio de planes y fui acompañada (Pache siempre está ahí 😊). Aunque se que no le hacía especial ilusión hacer el Camino (lo de pegarse una paliza a caminar creo que no es uno de sus planes preferido). Aún así se empeño en venir y acompañarme. He de reconocer que me alegro de que viniera por varios motivos:

• me conozco, se sola me habría dado miedo. Hay tramos de bosque, en los que no te cruzas con nadie y se puede llegar a sentir inseguridad. Por aquellos entonces aun no tenía mi (querido) spray pimienta.
• a lo largo del camino me di cuenta que los que viajaban solos se iban juntando en pequeños grupos , incluso nosotros al final fuimos conociendo a gente e hicimos un grupo. Por lo que la idea inicial de encontrarse a uno mismo no se iba a cumplir de todos modos. Es lo que tiene ser tan sociable 😉.
• como ya he dicho en varias ocasiones, todo en compañía es más entretenido. Algo que aprendí a lo largo del Camino de Santiago es que sufrir juntos (rozaduras, agujetas, tirones musculares...lluvias torrenciales en medio de la nada sin nada donde resguardarse) une mucho.

Es cierto que acortamos la ruta y partimos desde un punto más cercano a Santiago de Compostela. pero incrementamos el número de kilómetros caminados por día, error! más de 30 km al día puede hacerse duro... uy uy! estoy viendo que este tema se me puede ir de las manos y como no quiero extenderme demasiado, creo que le dedicaré una entrada más delante. El Camino de Santiago: consejos y errores.

Justo hace un año estaba tachando de mi lista de propósitos de año nuevo 2016, hacer el Camino de Santiago. Reconozco que me hizo mucha ilusión por varios motivos.

• Llevaba muchos años queriéndolo hacer. Por fin tengo mi compostelana! me hizo mucha ilusión entrar en la Plaza del Obradoiro (incluso aunque fuera en medio de una tormenta enorme)
• Cumplía así un sueño después de muchos año y además podía tachar de mi lista uno de los retos del año pasado.

Siempre está bien poner punto a final a esas ideas que tenemos en mente y no hacemos bien por pereza, por falta de ganas, tiempo o simplemente porque se van dejando. Está bien ir cumpliendo y cerrando esas tareas, esas  que tenemos en la cabeza desde hace tiempo, esas que tenemos en la lista de tareas pendientes a hacer antes de ser viejo y aburrido. Tachar esas tareas, ir cumpliendo esos pequeños sueños (por pequeños o simples que sean) ayudan a cerrar capítulos y poder así abrir otros sabiendo que somos capaces de  cerrarlos. Eso nos ayudan a avanzar.

Hoy hace año cumplí uno de mis propósitos de año nuevo y me sentí bien. Muy bien.

Carta a mi misma cuando tenía 16 años

Querida yo,

hace tiempo que quería escribirte. No encontraba el día, ni el momento. Por fin hoy me he atrevido, no es fácil. Realmente no sé por donde empezar. Llevo una buen rato mirando la pantalla y sólo he conseguido escribir las dos primeras palabras.

Se que la adolescencia es difícil y dura, lo sé. Además esa época no te está tratando precisamente bien. Menuda sorpresa nos tenia preparada la vida, eh? menuda maraña en la que caímos. Pero tranquila, confía en mi, todo irá bien. Eres fuerte (más de lo que crees) y al final todo pasa, lo malo también. Se que ahora mismo te será difícil creerlo, pero al final todo irá bien (aunque ni lo creas, ni lo quieras). Lo estás haciendo bien.

Confía en ti. Duda de quien quieras menos de ti misma. Eres capaz de muchas cosas (más de las que ahora mismo te imaginas), para ello debes confiar más en ti misma. Muchas personas creen y confían en ti porqué no lo haces tu también?. Atrévete, a todo, todas esas ideas que ya te rondan por la cabeza no las dejes para más adelante. Lánzate a conseguirlas cuanto antes, antes de que sea demasiado tarde. Lucha por ellas.

Eso sí, no te exijas más de la cuenta (que nos conocemos), sabes que si te propones hacer algo, no paras hasta que no lo consigues (eres muy cabezota y muy exagerada, a veces demasiado). Está bien ser exigente con uno mismo, pero en su justa media, sin pasarse. Hace poco leí el título de un libro que te viene muy al caso. "Tu mente extiende cheques que tu cuerpo no puede pagar". Recuérdalo.

Quiérete, sí, a tí. No pongas a nadie por delante de ti. Tú eres para ti la persona más importante. Quiérete tal y como eres. Acéptate con tus virtudes y tus defectos. Nadie es perfecto y en la imperfección está la belleza. Además las imperfecciones nos permiten margen de mejora.

Se fiel a ti misma, a tus principios, a tu ideales. Tus principios son fuertes, cree en ellos. Cuando alguien te menosprecie o se burle de ti por no compartir los mismo ideales, que no te afecte, no hagas caso, no merece la pena. Respeta los ideales de todo el mundo pero sobre todo respeta los tuyos. No pongas a nadie por delante de ti misma,

Disfruta de la gente (y animales) que quieres y que te importan. Muchos se irán antes de lo que esperas, muchos otros el tiempo te separará de ellos (aunque no lo creas aún la vida da muchas vueltas). Disfruta de cada minuto, cada momento. Cuando alguien (personas o animales) faltan o no están cerca los recuerdos con ellos es lo que nos queda.
Valora a las personas que quieres y que te quieren y házselo saber (que les valoras, que les quieres y lo importantes que son para ti). A todos nos gusta sentirnos sabernos queridos.

Te diría que viajaras, aproveches cualquier destino para conocer nuevos idiomas... te diría que vieras otros países, otras ciudades... que te empapes de nuevas culturas. Pero sé que lo harás.

Te diría que leyeras, que leyeras mucho. Todo lo que caiga en tus manos. Es la mejor forma de viajar sin salir de casa. Te diría que crees nuevos mundos en tu mente, que imagines nuevas historias que vivas épocas pasadas y futuras. Pero sé que lo harás.

No des a las cosas más importancia de la que tienen:

• No te enfades más de la cuenta y menos por causas que no puedes cambiar, ni controlar. No merece la pena. 
• No te frustes más de la cuenta. Si las cosas no salen como se esperaba a la primera, no pasa nada. Te dará más experiencia y la próxima vez se intenta hacer mejor. 
• No te preocupes demasiado. Las cosas suelen ser menos importante de los que crees. Preocuparte en demasía solo te hará más infeliz. Hay cosas que son así, no se pueden cambiar, ni se pueden controlar. Cuanto antes lo aprendes mejor.
• Confúndete, sí, equivócate. Está bien, está permitido siempre y cuando te vuelvas a levantar, aprendas de los errores y sigas tirando para delante (te conozco, se que los errores solo te hacen mas fuerte. En caerte y levantarte ya tienes experiencia).

Me gustaría avisarte de tantas cosas... pero no quiero robarte la oportunidad de aprender por ti misma.

Me gustaría contarte de tantas cosas... pero no quiero desvelarte las sorpresas que te dará la vida.
Me gustaría... tantas cosas... pero no. No quiero privarte de la oportunidad de crearte a ti misma. A mi misma.
Disfruta del camino. Sólo te adelantaré una cosa. Merece la pena.

Se feliz.

El tiempo es oro, es algo que sabemos todos. Ya hace años que me di cuenta que a medida que me iba haciendo mayor e iba creciendo que no sólo se me quedaban cortos los pantalones, sino también los días.
Hay que aprovechar el tiempo, aprovecharlo bien. Muchas veces (yo la primera) me confundo y dedico más tiempo a las cosas urgentes y no a las importantes y cuando me quiero dar cuenta ya es tarde. El tiempo pasó, se fue. No hay vuelta atrás. Demasiado tarde.
Hacerme un favor. No os olvidéis de dedicarle vuestro tiempo a las personas y cosas que realmente lo merecen (a las importantes). Alguien (no se quién fue) dijo una vez "Valora a quien te dedique su tiempo, porque te está dando algo que no recuperará jamás".
No me parece justo dedicarle tiempo a personas que no lo valoran.

Por supuesto os comento el tema más importante. El reto. Recuerdo mi reto, me estoy preparando para presentarme a un triatlón el próximo 18 de junio
http://challenge-heilbronn.de/
Lo he querido enfocar de una manera solidaria de modo que antes de la fecha de la competición me gustaría recaudar 1000€ para proyectos  de investigación contra el cáncer infantil.  El dinero va directamente a una cuenta de la Asociación española contra el cáncer (aecc)
Más información del reto en la página de la aecc donde describo mi idea y mi motivación. Y por supuesto desde la que se puede colaborar haciendo un donativo al reto. No se tarda nada es muy sencillo y la ayuda es enorme!
http://www.miretocontraelcancer.aecc.es/reto/triatlon-challenge-heilbronn

Vale, vale...lo sé, hoy he empezado muy profunda. Muy filosófica. Tranquilidad! el tema de  hoy sigue siendo deportivo. Pero está relacionado con el tiempo (y como ahorrarlo). Sí, vuelvo al mismo tema del otro día. Ganar tiempo en las transiciones.

Ya comenté todo lo que tenía que decir del tema. Pero me estaba acordando de la transición 2 (pasar de bici a carrera a pie). Hay que entrenarla mucho para no perder tiempo en ella. Para que la transición sea lo más rápida posible. No hace mucho he empezado a entrenarlo. Me habían metido mucho miedo en el cuerpo con esta transición, quería empezar cuando antes a entrenarlo.

Recuerdo el primer día que lo entrené.
Mi plan era hacer una ruta de bici cortita, nada poco más de 15 minutos en bici. Lo justo para entrar en calor, mover los músculos ya acostumbrarlos al movimiento del pedaleo, pero  no llegar demasiado cansada a la carrera, y después 2 kilómetros de carrera. Flojito, sin forzar, era el primer día, Sólo quería ver como me veía.

Cuando estaba llegando a casa pensaba (inocente de mi) que quizás iba a ser poco entrenamiento ese día. Estaba nueva aún. Apenas un poco en bici y me quedaba sólo correr 2 km. Bah! nada, estaba hecho, eso era muy fácil, no se porqué me habían metido tanto miedo.

Expectativas 

Según llegué a mi casa, entre corriendo por el jardín corriendo, sujetando la bici sujeta por el sillín y sin calcetines (iba muy metida en el papel, jeje).
Dejé la bici, me quité el casco, saludé a los niños de los vecinos que estaban por ahí jugando. Otros días suelo quedarme un rato hablando con ellos (son unos niños muy majos, me caen muy bien). Pero esta vez nada de chácharas, dejé la bici y eché a correr hacía la calle (como si hubiera perdido algo y me fuera buscarlo).
Y bueno, me eche a correr... más bien lo intenté. Sentí como si me hubieran atados las dos piernas juntas a la altura de los muslos. Me resultaba imposible dar zancada, imposible correr...que impotencia! parecía un pato corriendo.
Mientras los niños me estaban mirando con cara de "Qué hace esta?"

Creo que pensaron que me había vuelto loca (y con razón).

 Pues eso... que intenté echar a correr. Los primeros 100 metros hice lo que pude. Fue duro. Me di cuenta que aún me quedaban 2 kilómetros!!😱 increíble como cambian las cosas en unos minutos.
Me tuve que concentrar mucho..a ver cómo era eso de correr?
Una pierna para adelante, una vez apoyada en el suelo echar la otra pierna para adelante e intentar sincronizarlo con el movimiento de los brazos... venga repetirlo otra vez... y otra, esta vez más rápido. Una pierna, la otra... es como si se me hubiera olvidado correr?!.

Poco a poco pude hacer un amago de carrera, conseguí "correr", di unas zancadas sí. Pero con unos niveles de esfuerzo y concentración enormes.

Al final tras 2 kilómetros de carrera (distancia que normalmente no habría requerido un gran esfuerzo) estaba empapada en sudor y estaba agotada, más que si hubiera recorrido 40 km. Hacía tiempo que no me sentía tan cansada (qué bien dormí ese día, jeje).
Entendí porqué me han avisado tanto de esta transición y porqué debo de entrenarla mucho y bien.

Nota mental: nunca subestimes los consejos. Sobre todo si viene de personas con experiencia.