jueves, 20 de julio de 2017

Hoy... en verso

Estaba recordando mi época del instituto y me puse a buscar trabajos y redacciones de esa época (en el ordenador tengo poco almacenado) en mi generación aún no era tan común el uso del ordenador. Lo sé, lo sé tengo que digitalizarlo así es más cómodo. Pero en fin...otro día.

A lo que iba que entre redacción y redacción me encontré esto, este soneto.

Lo recuerdo perfectamente. En primero de bachillerato (tenía 16, casi 17 años). Nos mandaron de deberes una poseía. Tema libre, rima libre, longitud libre, verso libre....vamos que hiciéramos lo que nos diera la gana. Pero que rimara. Yo me decidí por este soneto. Se titula:


VIAJE DE IDA

¿Dónde están las colinas de mi vida?
Las colinas que tengo que alcanzar,
para que pueda vivir y soñar
en este viaje que sólo tiene ida.

¿Dónde están las raíces de mi vida?
Esas que nunca podré yo arrancar,
de esta tierra tan seca y sin cultivar,
de esta tierra tan sedienta y sin vida.

Sueños, deseos, ilusiones... buscados.
Sueños, deseos, ilusiones... perdidos.
Sueños, deseos, ilusiones... robados.

Los pilares de mi vida, caídos;
mis caminos al futuro, borrados;
y los luceros de mi alma... extinguidos.





sábado, 15 de julio de 2017

Carta a mi yo del futuro

Querida yo,

perdona que no te trate de usted, pero ya nos conocemos desde hace año y creo que ya hay confianza.

Lo sé, estarás pensado lo egocéntrica/pesada que soy, no hago más que escribirme cartas a mi misma, más me vale enviar cartas a otras personas y dejarme a mi misma en paz...pero lo hago porque me gusta recibir cartas, eso de abrir el buzón y que no sea una carta del banco, el catálogo de Ikea o publicidad, me hace ilusión tener correspondencia. Por, cierto estaría genial que me respondieras a esta carta. Tú, es decir yo, dentro de...yo que sé...50 años, contestarme a esta carta. Molaría!

Te escribo porque tengo curiosidad de conocerte, me gustaría saber cómo eres, qué haces...cuanto de mi queda en ti. Espero que aún mucho, espero poder reconocerme en ti. Te prohíbo deshacerte de mi. No te lo perdonaría.
Me gustaría saber si has engordado...seguro que sí! no, mejor no me lo digas. Prefiero no saberlo.

No es que no confíe es ti. Pero puede que haya una pequeña probabilidad , por lo que sea, cosas que pasan...y que al final no seas capaz de crear la máquina del tiempo (la de viajar en el tiempo cronológico, no la tiempo meteorológico. Esa ya existe). O bueno, vale, quizás si seas capaz de crear la máquina del tiempo, pero el hecho de que lleguemos a conocernos es complicado. Coincidir en el espacio-tiempo no es tan fácil como creemos. Podríamos llegar a coincidir en el tiempo (mismo año, mismo mes, e incluso si me apuras mismo día...pero de ahí a que estemos las dos en el mismo lugar...complicado. Seguro que por lo que sea no nos vemos por segundos..o puede que incluso me envíes un Whastapp para avisarme de que vienes pero lo mismo mi móvil no soporta versiones tan modernas de Whatsapp y no lo llego a leer...Yo que sé!

Por cierto, ahora que hablo de mensajería instantánea. Te has sabido adaptar a las nuevas tecnologías? o sigues anclada en el pasado con el Whatsapp, el Skype o el periódico digital y no sabes manejar en condiciones el envío de hologramas, que llegan deformes o pixelados...no, si aún queda parte de mi en ti, seguro que te has adaptado dignamente y el pensar en coches autónomos o tele transporte no te pone nerviosa. Además los viajes inter-temporales son tu especialidad, no? 😉



Venga va! cuéntame! cómo te va? conseguiste  hablar alemán dignamente? seguro que no... idioma del demonio! verdammt!
Cuéntame! conseguiste visitar todos los lugares de la lista de destinos por visitar? vaya pregunta! está claro que no, que nos conocemos, que se que a medida que tachas destinos vas añadiendo nuevos. Por cada nuevo lugar visitado, añades dos (o tres). A ver si te crees que no lo sé.

Prométeme que aunque hayan pasado unos años no te has convertido en una vieja aburrida.
Te permito cosas de señora como:
  • Ponerte bolsas en la cabeza cuando llueve. Siempre y cuando sea para evitar echar a perder el precioso cardado de color violáceo.

  • Te permito que preguntes una y mil veces a las visitas si se han quedado con hambre. Decirles que si eso le haces un huevo frito que no tardas nada. Aunque ya hayan comido ya como si el fin del mundo estuviera cerca y tripitido de postre (esto ya lo hago yo ahora y entre tú y yo, sabemos que estas cosas con los años solo van a peor).
  • Te permito que hables con todo el mundo. Se en la parad del autobús, en el ascensor...con quien sea y donde sea....venga va te permito que preguntes a los chavales que de quien son, pero sólo si estás en el pueblo.
Pero no te permito que:
  • Seas de las que discute por ver quién esta más enferma. No desperdicies mi vida de esa manera.
  • No te permito que seas de las que ocupa toda la acera sin dejar pasar a nadie.Eso no se hace!!
  • No te que seas negativa, gruñona, ni mal humorada...aburrida.

Cuéntame! seguiste proponiéndote retos o metas? miedo me das. A saber que cosas se te han pasado por la cabeza estos años. Aunque siendo sincera en el fondo me gustaría que me contaras retos locos e imposible. Eso significaría que no has perdido la ilusión, ni las ganas de aprender cosas nuevas, ni esa curiosidad tan... nuestra. Eso significa que aún queda mucho de mi en ti.

Me pareció verte el otro día, sí en el lago. No te quise decir nada... pero estoy segura de que eras tú (yo). No podías ser otra. Por cierto, disimulaste regular. 😉

lunes, 10 de julio de 2017

Crema solar? sí por favor

Estas fechas veraniegas todos estamos deseando ir a la playa, piscina, lago río o cualquier mas de agua que tengamos cerca. O simplemente nos echamos ala calle para disfrutar de los largos días y el sol. 🌞Lo cual está muy bien, pero recordar. siempre hay que protegerse del sol.

Por supuesto los niños y bebés con mayor motivo. Pero el resto de personas también debemos protegernos. Y porqué? a continuación varios motivos por los que debemos protegernos:
  • Prevención del cáncer de piel. Los protectores solares nos protegen de los rayos ultravioletas (UV) del sol. Hay dos tipos de rayos UV diferentes
    • Los rayos UVA, representan el 95% de la radiación ultravioleta que llega a la tierra. Pueden atravesar nubes y vidrios. Son los que provocan el bronceado de la piel y con el tiempo generan daño acumulativo. 
    • Los rayos UVB, son menos, pero no por ello menos peligrosos. Juegan un rol clave en el desarrollo de cáncer en la piel, también contribuyen al bronceado, así como al envejecimiento; su intensidad varía según la estación del año, la ubicación y la hora del día. 
    •  Ambos tipos favorecen el desarrollo del cáncer de piel, ya que incluyen el carcinoma de células basales, el carcinoma de células escamosas y melanoma.
  • Prevención contra el envejecimiento prematuro. Usar crema solar regularmente previene la aparición de arrugas, manchas de edad en la piel y el envejecimiento prematuro. La crema de protección solar es la mejor crema anti-arrugas.
  • Prevención de quemaduras de sol.  El enrojecimiento de la piel (tener la piel de color rosa fosforito o rojo cangrejo no es bueno), hinchazón y descamación/pelarse de una quemadura de sol, reflejan daños en las células de la piel como respuesta a una larga exposición a los rayos UV. Una quemadura de sol suele ocurrir después de un tiempo al sol o exposición a los rayos UV. Las quemaduras de sol (sobre todo las graves) causan ampollas y pueden causar daños permanentes en la piel que aumentan el riesgo de padecer cáncer en la piel
  • Elegir el protector solar correcto. Importante comprar protector solar que ofrezca cobertura UV de amplio espectro y tenga un factor de protección solar (SPF) de al menos 15. Un consejo, comprobar en la etiqueta si se debe volver a aplicar el producto cada 40 u 80 minutos (mientras se nada o se suda). 
Factor de protección solar (SPF)...seguro que todos lo habéis visto en los botes de protección factor solar...ahora bien. Qué significa ese factor? el SPF es una medida que indica cuánto tiempo puedes estar en el sol sin quemarte cuando usas un protector solar. Cuanto mayor sea ese FPS, más tiempo estarás protegido de los rayos UV.

Cómo elegir el FPS? si el plan es tirarse al sol, lo ideal es usar un FPS mínimo de 15 y volver a aplicar la crema cada 2 ó 3 horas. El FPS de 15 bloquea alrededor del 94% de los rayos UV. 

Hay una fórmula muy sencilla para saber cuanto tiempo dura la protección solar.
Multiplica el tiempo en que tu piel puede estar sin protección solar X y el número del FPS del protector solar. El resultado será el tiempo que podrás estar bajo el sol.

Ejemplo: si eres de piel muy blanco lo más probables es que te quemes en menos de 5 minutos. Por lo que hay que multiplicar esos 5 minutos por el FPS (por ejemplo FPS 50)
  • 5 minutos x FPS 50 = 250 minutos sin quemarte 
Cosas a tener en cuenta:
  • El césped aumenta la radiación solar un 6%.
  • El agua aumenta la radiación un 10%.
  • La arena aumenta la radiación de 15 a 25% (dependiendo del clima).
  • Si en el cielo hay pocas nubes, el aumento de la radiación es de un 15% por la reflexión. Y si el cielo está nublado la radiación UV es de entre el 30 al 70%.
  • Protegerse  contra los rayos UV es algo se que debería hacer durante todo el año (no sólo los meses de verano).
  • No exponerse al sol en las horas de máxima radiación (las 10:00 y las 16:00).


sábado, 8 de julio de 2017

La chica del bañador bonito

Soy una persona de costumbres y rutinas. Me gusta tener mis horarios y si es posible no cambiarlos demasiado. A la hora de hace deporte, lo mismo. Más o menos hago todas las semanas lo mismo a las mismas horas, pero creo que no soy la única. El ser humano es un animal de rutina, nos gusta movernos en nuestra zona de confort, nuestra bendita rutina.

Una de las cosas buena que tiene la costumbre y hacer lo mismo los mismos días a las mismas horas, es que te suelen encontrar más o menos con las mismas personas en los mismos sitios. Me pasa haciendo deporte, a la hora de salir por el parque a correr me cruzo muchos días con las mismas personas, a algunos ya les saludo (leve movimiento de cabeza y sonrisa. Si no voy muy cansada y un "hola").  Lo mismo me pasa con la bici (aunque un poco menos porque la postura de la bici, cabeza gacha. Y las velocidades permiten menos fijarse en las personas con las que te cruzas). En la piscina lo mismo que con la carrera a pie. Al ir a nadar los mismo días de la semana a horas muy similares ya mas o menos nos conocemos todos de vista.

Me gusta diferenciar a esas personas, nombrarles de alguna manera (para diferenciar a unos de otros) son en cierto modo parte de mi vida. Comparto con ellos gran parte de mi tiempo y aunque no nos conocemos me gusta poner nombres(generalmente muy descriptivos) para que dejen en cierto modos de ser anónimos (para mi).

Por ejemplo, en la piscina está el "señor mayor", que es un señor mayor (seguro que jamás lo habríais imaginado, jeje). Alguna vez he hablado un poco con él. Me contó una vez que ya está jubilado, suele contarme el número largos que lleva, o me pregunta cuanto tengo pensado nadar... típica conversación piscinera).

Otro asiduo de la piscina es "el nada mariposa". Es un chico.. .o un señor... no sé, con el gorro y las gafas es difícil calcular la edad de la gente que está nadando. El caso es que este siempre suele estar cuando llego cuando me voy allí le dejo. Es incansable. Pero me llama mucho al atención que sólo nada a mariposa. 

En la piscina también está la "chica del bañador bonito". De ella quería hablaros hoy. 

La "chica del bañador bonito", es una chica que odio un poco...bueno, en realidad no es odio. Venga va! lo confieso, es envidia, le tengo envidia a la chica del bañador bonito. Envidia por varios motivos. 

El primero porque se mete en la piscina muy rápido. A ella no le da pereza, no le parece que el agua esté fría...yo tardo siempre un montón en meterme al agua, las piscinas climatizadas son un timo, el agua está muy fría!!que dejen de engañarnos. Pero parece que a la chica del bañador bonito eso le da igual...siempre llega  y se tira al agua, así sin pensárselo. Ojalá pudiera meterme en el agua tan rápido como ella. Muero de envidia. 

El segundo motivo. Nada muy rápido. Eso sí que lo llevo mal. Además tiene estilo la tía. Se pone a nadar y muy elegantemente me adelanta. Siempre. Una y otra vez. Además nada como si no le costara, se desliza como un pez por el agua. Muero de envidia.

Y el tercer (y mayor) motivo. Tiene un bañador muy bonito. Mi bañador no está nada mal, es deportivo, muy cómodo y me está saliendo súper bueno. Merece la pena comprarse cosas buenas. Pero es sencillo. Es negro y blanco...y ya. Para mas inri mi gorro es blanco, parece que salgo del pasado, de una peli en blanco y negro... qué aburrido. Ella tiene un bañador a rayas de colores llamativos. Además le siente genial! cada vez que la veo lamento llevar mi bañador blanco y negro...muero de envidia.

Pero eso ha cambiado.
Hace unos días dando una vuelta por una tienda de deporte vi un bañador, más bien el bañador me vio a mi... y me llamó. Fue un flechazo, amor a primera vista. 💘
No era un bañador cualquiera, era Él Bañador, en mayúsculas. Con sus colores vivos, su espalda deportiva...pero bonita y me lo probé, no pude evitarlo. Dentro del probador casi me cayeron lágrimas de los ojos de emoción, me sienta genial y es muy cómodo. No tiene porqué estar reñido lo cómodo con lo bonito. En fin, que me vi obligada a comprarlo.
Así tengo dos, de quita y pon (me dije a mi misma como escusa).😁

El martes pasado, preparé (como de costumbre) mi mochila para la piscina. Metí orgullosa mi bañador nuevo y el gorro que me dieron el día del triatlón (que es azul y me encanta).
Una vez allí me cambié y me dirigí hacia  el borde de la piscina, iba todo contenta con mi bañador nuevo/bonito y mi gorro azul. Nunca he caminado más orgullosa hasta el borde de la piscina.

Yo yendo hacía el borde de la piscina
Una vez en el borde yo pensaba
        - "A ver que sólo estrenas bañador, no es para tanto..anda que no habrá gente que estrena bañador todos los días y no dicen nada".
Humildad ante todo. Pero por otro lado pensaba. "Ahora mismo eres la persona con el bañador más bonito de toda la piscina, pero actúa con normalidad, como si llevaras años con este bañador." 
Yo al borde de la piscina. Estrenando bañador
Estaba deseando ver a la chica del bañador bonito. Sólo para que viera mi bañador...estoy segura que el otro día ella tuvo envidia de mi...o quizás no.


martes, 4 de julio de 2017

Si estás perdido, sigue la dirección del sol

Este fin de semana tuvimos un evento importante en mi familia (yeah! 😄) por eso pasamos el fin de semana fuera, en otra ciudad durante unos días. Viajar...me encanta! una de mis grandes adiciones. Sí, adiciones. Viajar es como una droga, cuanto más se viajas más se quiere viajar. Yo hago turismo a destajo... lo reconozco, soy una yonki de las piedras, las ruinas y todo lo visitable y fotografiable. Pero hoy no toca hablar de viajes. Hoy quería hablar del dilema viajar vs hacer ejercicio.


Vacaciones y viajar no tienen porqué estar reñido con el deporte. Como todo es cuestión de querer. Se puede aprovechar los viajes para hace deporte de una manera diferente, cambiar las rutinas también es bueno.

En la maleta siempre hay hueco para una camiseta y pantalón de deporte. Sí sólo uno de cada, ya que suelen ser prendas de materiales de secado rápido y en caso de usarse un día da tiempo a darlo un agua rápido y estaría seco y listo para usarse de nuevo al día siguiente.
No vale quejarse de problemas de espacio, que son prendas que ocupan muy poco, siempre se pueden sacar un par de "por si acasos" de esos que llenan las maletas y ya hay sitio para la ropa deportiva.

Vale...de acuerdo las zapatillas ocupan un poco más. Pero para eso está el truco de las zapatillas matrioska. Que consiste es aprovechar el espacio interior de las zapatillas para guardar cosas dentro (como calcetines o similar) de este modo se aprovecha todo el espacio. 😎

Una vez en el destino, si es un lugar (por ubicación o por fechas) frío, se puede aprovechar las prestaciones del gimnasio del hotel (no suelen se mucho más caros los hoteles con gimnasio) y es una opción cómoda para no perder la rutina.
Otra opción es hacer deporte en la propia habitación. Se puede aprovechar para hacer abdominales, ejercicios musculares, flexiones, etc.
El uso de las bicicletas de alquiler (en cualquiera de sus modalidades) que ya se encuentran en la mayoría  de las ciudades turísticas es una buena opción para moverse por las ciudades. A parte de la flexibilidad de horarios (no depender de horarios de transoporte público), es una buena alternativas en favor del medio ambiente... pedalear un rato siempre viene bien.


Aunque, la opción que más me gusta, es la de (si el tiempo lo permite) es salir a correr por la ciudad. Aprovechar las primeras horas del día para correr por las ciudades (bien por un parque, bien por las calles). Por la mañana pronto, cuando la ciudad aún no se ha despertado, correr por las calles aún sin turistas permite ver las ciudades "al natural", tal y como son (o eran antes de ser turísticas), permite ver esa iglesia sin cola en la puerta para entrar, esa fuente sin una sola persona delante, disfrutar de las plazas que normalmente están a rebosar. Vacías. Madrugar un poquito y (re)correr las ciudades semi-dormidas es un lujo que está al alcance de todos pero muy pocos disfrutan.


Este fin de semana, aunque tuve evento familiar bonito,  no quise romper mi rutina y eché en la maleta un par de zapatillas matrioska para salir a correr por las calles de la ciudad. Me apetecía disfrutar de ella sin turistas.
Las indicaciones eran simples, sigue todo recto y llegarás al monumento más famoso de toda la ciudad (ese que es imposible fotografiar sin turistas delante). El tiempo era ideal por lo que madrugué un poquito, me calcé las zapatillas (previo vaciado de calcetines), encendí el Endomondo y salí a despertar a la ciudad.

No se veía ni un turista por la calle, qué paz...llevaba un ratito corriendo (no calculo cuanto. Pierdo la noción del tiempo cuando hago deporte), me di cuenta que las calles por las que iba no me sonaban mucho...ese recorrido ya lo había hecho más veces, pero caminando y a otras horas del día por lo que pensé que sería eso, el cambio de perspectiva me hacía ver la ciudad diferente... hasta que vi que estaba en un callejón sin salida. "Vale...muy bien...y ahora qué?" pensé. Yo no hablo el idioma de ese país...conozco cuatro palabras básicas:

  • Gracias
  • Buenos días
  • Disculpe
  • Un café
  • ...y alguna cosilla suelta mas
Lo justo para hacer turismo y de manera muy primitiva. Justo en ese momento, al mismo tiempo que yo  llegó otro corredor  al callejón (parece que vivía allí). Le pregunté con mi escaso vocabulario: "Scusi....il Duomo?". El chaval me miro con cara de "me preguntas a mi? mierda!!!!"

Empezó a decir " ehhh, mmmmm si..la prima a siniestra..no no...mmmm".

Justo es ese momento una voz femenina y melódica se salió mi móvil. La aplicación Endomondo decía "3 kilómetros en 15 minutos 34 segundos...". El chico pareció relajarse y con una sonrisa en los labios y en un castellano perfecto me dijo "si hombre! tu sigue la dirección del sol y lo verás".

La dirección del sol? desde luego es la indicación más extraña y...bonita? que me han dado en toda mi vida. Total que le di las gracia (en castellano) me di la vuelta y eché a correr siguiendo la dirección del sol y efectivamente llegué a la plaza del Duomo. 💪. La bordeé, la disfruté en su máximo esplendor (vacía) y regresé en la dirección opuesta al sol.

Conclusión de todo esto:

  • Se puede hacer turismo y viajar sin dejar de hacer deporte.
  • Disfrutar de las ciudades cuando aún no han despertado es una experiencia increíble
  • Si vais a correr por ciudades desconocida, preparar bien la ruta antes,os podéis perder.
  • Preguntad a las personas, se está perdiendo el contacto con la gente. Siempre os sorprenderá.
  • Da igual donde vayas, siempre te encontrarás con españoles, estamos por todos los lados... España debe estar vacía.
  • Si algo sale mal y estás perdido...sigue la dirección del sol. 🌞