Imagino que quien más y quien menos se habrá enterado o lo habrá visto por diferentes medios de comunicación (telediario, periódico...redes sociales...).
Cómo no yo me quiero sumar a este día para recordar lo importante que es la prevención para evitar la enfermedad. La importancia de la vida sana, los chequeos periódicos. Ya lo comenté la semana pasada, pero me repito y me repetiré mil veces. Una detección a tiempo puede aumentar casi en un 100% la probabilidades de curación.
Y muy importante es seguir investigando. Investigando en curas. Tratamientos específicos para cada tipo de cáncer, investigar en prevención... Se está viendo una evolución positiva clara. Hace unos años la mortalidad era muy superior a la actualidad (no pongo cifras, porque estoy mirando y leyendo diferentes fuentes y estudios en cada una dan unas cifras diferentes y no quiero poner datos erróneos). Pero en lo que coinciden todos es en que la probabilidad de curación es mucho mayor año a año. El dato en el que también coinciden y es preocupante a la vez es que los casos de cáncer aumentan (más de lo esperado) con los años.
Para ello. muy importante, la prevención, seguir unas pautas de vida saludable para prevenir la aparición de tumores canceroso. Al menos hacer lo que esté en nuestras manos. Cuidar de nosotros mismo y de los nuestros también es responsabilidad nuestra.
Reglas de oro contra el cáncer:
- Alimentación sana y equilibrada
- Llevar una dieta rica en cereales, legumbres, frutas y verduras frescas.
- Reducir los alimentos muy calóricos, con alto nivel de azúcar y grasa y las bebidas azucaradas.
- Los alimentos carbonizados (a la parrilla, muy tostadas...) tienen productos cancerígenos (acrilamida).
- Evitar el sobrepeso y la obesidad.
- Mantener un peso saludable y estable.
- La obesidad aumenta las probabilidades de padecer cáncer de mama, colon y recto, esófago, páncreas, endometrio o riñón entre otros.
- No fumar. Nunca.
- El humo del cigarrillo que se consume sin aspirar tiene 4 veces más componentes carcinógenos que el inhalado.
- Los fumadores pasivos están expuestos a las mismas sustancias carcinógenas.
- Evitar el consumo de alcohol
- Produce cáncer hepático. Sobre todo en caso de haber hepatitis y cirrosis.
- El alcohol es la principal causa del cáncer orofaríngeo y esofágico.
- Llevar una vida activa
- Hacer ejercicio moderado de forma habitual previene entre un 30 y un 50% la aparición de tumores cancerosos (adaptar el ejercicio a la edad y el estado físico de cada uno).):
- Camina, evita el coche siempre que sea posible.
- Menos ascensor más escaleras.
- Evitar exposiciones prolongadas al sol
- La exposición a los rayos ultravioletas es un factor importante en la aparición de cáncer de piel y melanoma.
- Limitar el tiempo de exposición al sol y utilizar siempre cremas con factores de protección elevados.
- Uno de cada tres nuevos tumores detectados es cáncer de piel.
Ahora me tomo la libertad de hacer una ronda de consejos:
- Prolongar la lactancia maternas más de 6 meses disminuye el riesgo de padecer cáncer de mama.
- Conocer los antecedentes familiares y poner en conocimiento al médico de cabecera en caso necesario.
- Para las mujeres:
- hacerse una citólogica al año.
- a partir de los 40 años hacerse revisiones periódicas de cáncer de mama.
- Para los hombres:
- examinarse regularmente los testículos
- después de los 40 años hacerse revisiones periódicas de la próstata
- Para ambos sexos. A partir de los 50 años hacerse revisiones para prevenir el cáncer colorrectal
- Acude al médico si notas:
- algún crecimiento anormal de un lunar
- una herida que no cicatriza
- un lunar que cambie (de forma, tamaño o color)
- cualquier pérdida de sangre anormal
- ronquera permanente
Siempre se puede ayudar a la investigación contra el cáncer. Hay miles de páginas y asociaciones dedicadas a proyectos de algún caso de cáncer concreto o de todos en general. Yo so pongo alguna de ellas.
Una que me llamó mucho al atención. Ya sabéis que yo opino que todos los niños tienen el derecho (y la obligación) de crecer felices y jugando. Os pongo la noticia y la página. Por cierto yo ya tengo mi pelona. Os pongo una foto para que veáis lo bonita (y lo valiente) que es.
Colaborar en proyectos de investigación contra el cáncer de mama:
Página de la aecc crear un reto (como el que to creé) o colaborar con los ya existente:
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